防晒霜擦多少才合适 夏抹防晒霜注意两大事项

夏季阳光灿烂，同时带来的还有各种肌肤防晒的问题。想要在夏季拥有健康肌肤，注意防晒、对抗紫外线就变得格外重要。所以很多MM都会用防晒霜，不过有专家表示，防晒霜中所含有的二氧化钛会导致部分人群出现过敏反应。因此在购买防晒霜时要特别注意，可先在手腕内侧皮肤涂抹一定量防晒霜，几分钟后若出现红肿痒痛，即为过敏反应。

另外，使用防晒霜的量不同，过敏程度也不同。不要以为使用过某款防晒霜没出现过敏就掉以轻心，即便是同一款防晒霜，使用量增大也有可能出现过敏。同时，防晒霜的SPF倍数越高，所含防晒成分也就越多，更易造成皮肤过敏。

专家指出，防晒霜是通过其中含有有机和无机成分起到防晒作用。无机防晒成分通常是氧化锌、二氧化钛等无机物，主要用于反射和散射紫外线辐射；有机防晒成分则是通过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要针对的是紫外线中的中波和长波，这两种波长的紫外线更容易穿透皮肤，对身体造成伤害。

那防晒霜擦多少才合适呢？

1、夏天室外防晒，2小时补抹一次

要知道防晒霜的效力是有一定的时间限制的，别为了抹一次就一切ok了。夏天天气热，容易流汗，将防晒品冲掉，此时补擦的工作就恨重要了。一般的户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2-3小时就需要补擦一次。游泳后更应该随时补擦防晒霜。

紫外线中的确实是冬天低夏天高，但对皮肤的伤害更大的基本上全年都有。也就是说，夏天比较容易晒黑，但我们受到的光老化的威胁是一样的。如果你要去滑雪场，就要更加做好防晒工作，雪场的雪反射大量的紫外线也会被皮肤吸收的，所以这个时候更应该做好防晒工作，那么防晒霜就少不了了。办公室也需要防晒霜

就算你足不出户，防晒也是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的紫外线有很强的穿透性，可以对皮肤或多或少的造成直接伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过可以选择质地轻薄的防晒霜或隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日晒，一般就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除电脑辐射的重要手段就是做好每天的清洁皮肤工作。

2、防晒霜的使用期限和使用量

很多人只知道防晒霜要在出门前30分钟擦拭，才会发挥防晒的作用。可是你了解你使用的防晒霜可以有最佳使用期的。一般来说100毫升的防晒乳液只用在擦脸的话，要尽量在3个月内用完，否则就达不到防晒效果了。就算是一瓶没有使用过的防晒霜，如果隔年再使用，防晒效果也会打打折扣。

在使用剂量上，每次至少要有1-2毫升，大概5个黄豆粒那么多才能达到最佳的隔离效果。

不用防晒霜，吃这些防晒效果更好

番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子：含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。