哪些方法可以美白淡斑 5种秘方让你拥有健康好肌肤

什么方法可以美白淡斑？很多人都喜欢在网上搜索这个问题，美白淡斑已经是很多人的烦恼，那么如果能美白淡斑呢？白皙的肌肤是需要很多努力才能达到的，除了外在的美 白护肤计划外，还要从内在补充美白能量，美白食物就是能够促进美白的好帮手，那么 吃什么可以美白呢？这五种秘方可以美白淡斑，让你拥有健康好肌肤。

山药枸杞养颜粥 材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（白糖） 制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切 成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、 山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白 糖调味。

功效：养颜补血，预防雀斑 杏仁咖啡蛋白面膜 制作方法：咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏 仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。

将做好的面膜敷在斑点上。

十分钟后洗干净。

功效：这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

柠檬水加维他命C 制作方法：将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。

混合维他命C服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。

小贴士：饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。

什锦水果养颜粥 材料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜） 制作方法：将以上所有水果清洗干净，切成丁状备用；然后在锅中加入适量的水，水量 要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开之后，转成文火继续熬 ，待水果都熬烂之后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌；再次烧开后起锅即可食用。

功效：清热解毒，淡斑美白 枸杞酒酿蛋 制作方法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌 鹑蛋液，最后大火煮开即可。

功效：通过食物调理，也可以有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食品加在一同后， 更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。

最后，还可以结合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑点处进行画圆圈转动，用力轻柔缓和 ，每分钟50~60圈次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

女人爱美是应该的，不管是在上班还是在家里，都需要把自己打扮的美丽漂亮。

健康的 肌肤和美白的脸蛋是最最关注的地方。

我们都希望自己能够拥有白皙透亮的皮肤，但是 随着年龄的增长，很多的皮肤问题就慢慢的出现了，比如晒斑、黄雀斑等问题，如果有这些问题不放试试这些秘方，有淡斑美白的功效哦。