专家想问各位女性朋友一个问题，每当卸完妆的时候，你脱离了BB霜、隔离乳或者粉底、遮瑕膏，你是不是看到了镜子里面的自己那张暗沉蜡黄的脸。
有的时候皮肤状态差到化了妆以后肤色依然暗沉无光泽，这个时候你是否苦恼肤色暗沉应该怎么办，要怎样做才能让自己的肤色看起来健康有光泽呢？我们也知道人际交往中面色对第一印象非常重要。
白皙光泽的肌肤会给人干净清爽，办事利索有效率的感觉，暗沉的肤色则给人不好凶狠不好相处的感觉，那么专家就来带大家解决这一问题。
肤色暗沉的根源 根源一：缺氧引起的血流不畅 夏季皮肤比冬季更容易缺氧，高温和强烈的紫外线使得不少美眉选择待在密闭的空调房里，时间久了皮肤就会显现缺氧症状。
缺氧后的细胞，微细血管没有足够的含氧量，同时血红素的含氧量也会影响肤色，因此当缺氧的时候皮肤就会更加容易显得暗沉蜡黄。
根源二：色素沉淀的暗沉无光 大家最熟知的暗沉凶手就是黑色素，但是如果保养恰当，是可以逆转黑色素的，可是随着年纪增大，淡化的时间也就会拉长，新陈代谢变差，色素沉积也就会越来越多，所以趁年轻美白，击退黑色素。
夏季强烈的紫外线使黑色素的沉积速度加快，所以一款高浓度的美白产品是必备的美白武器。
根源三：高温引发的肌肤干燥 高温闷热的夏天使肌肤的水分流失迅速，即使待在空调房不外出，温度降低的同时也特别容易散失湿度，夏季保湿的对策分为外服和内用两种，内服就是多喝水，还有就是选择一款高效的保湿乳液或者喷雾外用。
根源四：紫外线导致的肥厚角质 夏季即使在皮肤上涂上厚得让肌肤透不过气来的隔离防晒霜，也不可能完全阻挡紫外线的侵害。
紫外线所导致的角质肥厚是夏季肌肤的一种自我保护法，但导致肌肤肥厚的因素不仅仅是紫外线，随着年龄的增长，肌肤的再生机也随着迟缓，也是导致角质肥厚的另一个因素。。
根源五：肌肤的糖化变异 皮肤中能够让肌肤显得饱满、弹性的蛋白质与糖分结合产生变异，不断减少皮肤的蛋白质就是糖化，而这种糖化带来的直接后果就是肤色变得暗沉蜡黄。
恢復肌肤原本明亮颜色的洗脸方法
(1)用温水(32-34℃)洗脸
洗脸时最适合的温度，就是温水(32-34℃)。
要将脸的表面皮脂溶解出来，温度是30℃。
所以如果用比30℃再温一点的32℃洗脸的话，自然地就能让皮脂溶出，浮在表面的脏污也就容易清洗了! 虽然天气冷时，想要用更热的水洗脸，但是如果用超过35℃的温水洗脸，容易导致肌肤形成斑点跟暗沉的原因。
洗脸的最佳温度是32℃，是用手几乎感觉不到温热的程度喔! (2)确实地把洗面乳搓成泡泡 用泡泡洗脸，可以藉由温柔的按摩而浸透毛孔，清除毛孔底层的脏污和老废角质。
製作浓密泡泡的做法如下。
首先，加一些温水，小心不要让泡沫崩坏，用手搓揉製作泡泡。
如果用手无法顺利地製造出泡沫，请使用专用的洗脸网试试看! 用网子製造泡沫，不到10秒就可以製造出绵密的泡泡啰!软绵绵的泡沫做好之后，用两手将泡沫里的空气除去，浓密细致的泡沫就轻易完成了! (3)选择有保湿成份的洗面乳 保湿，是从洗脸就开始了。
选择含有保湿成份的洗脸产品吧!
高密度的泡沫，就算手心的泡沫向下也不会掉落。
而且拥有经过一小时后也不会凹陷的强度，泡沫渗透进毛孔里，可以彻底除去脏污和老废角质。
(4)去角质改善暗沉 我们的皮肤每天都在新陈代谢，但由于一些因素，代谢出来的死皮不会自行脱落掉，这个时候我们就要采取去角质的方法来去除脸上的死皮。
正确去角质步骤先清洁好脸部，再进行去角质工作，不要擦干脸部的水分，去角质时，手的力度一定要把握好，不能用力太重，不然会给皮肤造成损伤，去完角质后，一定要用清水冲洗干净，再做好日常的护肤工作即可。
拯救肤色暗沉的方法 1.多喝水少喝咖啡 脸上肤色暗沉怎么办？寰皻缃懯鄙绣井灏氱綉专家帮你忙。
建议每天通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成补水工作，减少咖啡因的摄入量。
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族更是如此。
一天当中，我们喝的咖啡、可乐等饮料中都含有咖啡因，相对来说白水喝的量却是非常少。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，同时也会间接地影响到我们的好脸色：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡觉不好也会当然会带来脸色不好的情况。
2.摄入足够的植物纤维，多吃蔬菜 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
专家建议，要想解决晨起眼睛浮肿的问题，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
此外，菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜也要多多食用。
3、黄酒可以适当喝一点 有些时候，脸色不好因为黯淡的唇色导致的。
中医的研究发现，很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。
想拥有美好的脸色，要从红润的唇色开始。
而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
所以，除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这对于改善肤色有帮助。
4、午睡很重要 午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，可以帮助我们养出好气色，恢复充沛的精力。
所以无论上班有多辛苦，我们都要保持适量的午睡。
每天中午小睡对健康的近期和远期益处，即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
因此当我们在出现肌肤暗沉的问题前，就要从休息睡眠入手进行调节。
能够使肌肤红润的食品 红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维他命E，能促进肌肤光滑，改善晦暗的肤色。
蜂蜜：含有多种人体所需的氨基酸和维他命，活血并增加肌肤光泽。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。
DIY 自制“木瓜+酸奶”面膜 材料：木瓜 1/4个(约60g)、酸奶 5茶匙(约5g)、果汁机、茶匙、面膜纸、小碗 功效：从理论上来讲，“木瓜+酸奶”面膜对角质层较厚的油性肌肤有一定的效果，同时也具有一定的刺激性，因此敏感肌肤或干性肌肤一定要慎用。
健康肌肤一个礼拜敷一次也就可以了。
步骤： 敷完以后，稍微有一点涩涩的感觉，但会觉得皮肤很清凉、紧致，泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。
Step1 青木瓜 熟木瓜 最好选青木瓜，青木瓜的表皮为青色，瓤为乳白色，有少许珍珠状白色籽。
Step2 挖掉木瓜籽 将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。
Step3 将木瓜去皮 将木瓜去皮，每次取1/4，切成2cm见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。
放入果汁机打碎。
操作前可根据需要放入适量清水。
Step5
将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。
Step4 放入果汁机打碎。
操作前可根据需要放入适量清水。
Step6 加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起搅拌均匀. Step7 洁面后，用面膜纸覆盖在上面。
10分钟后洗去。
拍上爽肤水即可。
日常生活中我们要做好护肤与保湿防晒，试试看以上专家给大家介绍的方法，让自己的心情好好地得到放松。
好的心情也是拥有好皮肤的主要途径，若是自己面部肌肤暗沉的厉害，就得好好反思自己的作息是不是不规律了，在以后就要尽量避免熬夜，调整自己的作息，让自己有一个好情绪，多补充水分与维生素，使皮肤保持保持一个好的状态。
2025-06-09
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