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想要美白肌肤怎么办?瑜伽五式轻松美白肌肤

发布时间: 2022-05-10 06:32

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1、从脖子开使,轻轻提升按摩。

2、用食指和中指在脸部轻轻提升5下即可。

3、用食指和中指从鼻梁提升至后耳根。

4、用食指和中指从内眼角提升至太阳穴。

5、用三根手指或四根手指从一边太阳穴到另一边,相反方向重复。

练习瑜伽的好处

安抚情绪

多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到宁静。想要美白肌肤怎么办?瑜伽五式轻松美白肌肤

变身美丽

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。

增进健康

只要练习,会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。

想要美白肌肤怎么办?瑜伽五式轻松美白肌肤

增加自信

瑜伽动作很多,只要坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,一定会发现,也许别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。

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