皮肤暗沉蜡黄怎么办？这些美白养颜食谱让你恢复好气色

皮肤如果经常熬夜或者卸妆不当就容易引发肤色暗沉，出现各种肌肤问题，那么在食疗方面，我们应该怎么吃才能有效保持皮肤的胶原蛋白不缺失并且变得白亮呢?下面我们就一起来看看吧。

1、海带猪蹄汤

材料:猪脚，生姜，盐，海带。做法:把猪脚切块，生姜和海带清洗干净，海带可以提前浸泡半小时左右。把猪脚放在沸水里去一下腥味，随后再加水和姜片用大火小火炖煮猪脚，海带可以在差不多好的时候放下去。等到猪脚软烂时加入盐和葱花即可。猪脚中那丰富的胶原蛋白能保持肌肤弹性，为肌肤补充胶原蛋白。当脸上的皮肤胶原蛋白充足后，皮肤弹性会变好，气色也会随之变化脸色自然也更白皙。

2、桂花银耳炖雪蛤

材料:桂花、银耳、雪蛤、冰糖适量。做法:先把桂花、银耳、雪蛤洗净，其中银耳和雪蛤要用温水发透。把四种材料放进炖盅里面，加入500毫升的水。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了。作用:对于女性来说，雪蛤可以滋润皮肤，延缓衰老。银耳可以养气补血，使面色红润。桂花香味宜人，也可以食用。三者搭配在一起食用，可以滋润皮肤，让肌肤变得又白又滑。

3、黄瓜粥

材料:黄瓜，大米，食盐，生姜。做法:把大米和生姜洗干净放锅里加适量水，用大火烧开后改为小火，直到大米慢慢煮烂后加入洗好切好的黄瓜片，最后煮到浓稠时加入食盐调味即可。简单容易做的粥不仅口味清淡还能瘦身和美容。黄瓜粥适合早晚吃，鞥祛斑滋润皮肤还能减肥美白呢!让你越吃越美越吃越白~

4、饭前西红柿

西红柿的美容美白效果大家是知道的，有着丰富维他命C的西红柿，是美白的健康食品。夏季吃西红柿最合适了，微酸甜甜的口感更是解渴又解馋。饭前来一个又美白，还能淡化黑斑，坚持这样吃相信你会越吃越白哦~

5、柠檬水

要说到饮食美白，柠檬是最有话说的了。因为整只的柠檬太酸了，很少人会直接吃柠檬美白。一般都是去药店买柠檬干片，或者是买柠檬泡腾片，然后泡水喝。需要注意的是，柠檬水不宜喝得过于频繁，这样对胃不好，胃寒的人就更加要注意了。

6、美白丸

市面上有各种各样牌子的美白丸，可以针对自己的具体情况适当地吃一点。虽然这算是保健品，但毕竟是药三分毒，因此，美白丸跟美白针一样都不建议多用。美白和减肥是每个女生一生的追求，不管是美白还是减肥，都是需要人长期坚持的，并不是轻轻松松就可以获得的东西。想要变白变美的话，一定要努力呀!