夏天祛斑美白有什么好的方法 夏天祛斑美白食谱推荐

内部调整美是通过调整人体内部功能，使人体内部功能和外部环境相对平衡，辅以外部美容手段，实现内外修复，从根本上实现健康、青春、美丽的长期目的。

内部调整美容保健产品是为实现内部调整美容的目的而开发和生产的两种保健产品，包括内部服务（胶囊、片剂、粉末、口服液、口腔喷雾）和外部使用（螺栓、贴片、涂抹、皮肤吸收）。

美需要内调外养

美容行业和保健行业自然存在"渊源"。从健康的角度来看，美丽的皮肤还需要摄入7种营养物质（蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、糖、氧气、水），只有内部调节和外部保护相结合，才能获得真正持久的美。内部调节保健产品可以调节身体内部，实现平衡，与美容行业密切相关。

21世纪多学科的交叉发展必然会促进现代美容模式的多元化、多层次、全面发展势头。高科技研究成果、多项新技术的综合应用、美容与生物学的结合，使美容更适合人体细胞，发挥更完美的作用；美容与医药的结合，使美容产品更安全、更完美；美容与动植物的结合，使具有特殊效果的美容物质能够充分发挥其作用，为美容护肤产品的发展带来更多的机遇，这些发展方向与医疗保健产品一致。

现代美容的趋势已经开始关注参与美容的女性内外结合的整体塑造。当美发展到一定程度时，它自然会关注医疗保健产品。国外已经开始研究和使用草本植物的营养来调节皮肤，中国的医疗保健食品功能，也有"美容"这一项。所以说，美容和保健相结合，是美容行业发展的必然。

夏季祛斑美白食谱

一、祛斑篇

冰糖芝麻银耳汤

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖20克，黑芝麻去除杂质，炒香

制作方法:

1.将银耳浸泡在温水中，蒂头撕成碎片；冰糖碎成碎片。

2.将冰糖、银耳、黑芝麻放入炖锅中，加入500毫升清水，在武火上烧开

3.文火炖35分钟就可以吃了！

桂花银耳炖蛤蜊

材料：桂花、银耳冰糖各20克，雪蛤10克，

制作方法

1.将桂花洗净去除杂质；银耳用温水2小时，去除头部和杂质，撕成花瓣；雪蛤用温水渗透，洗净切碎；冰 糖碎成碎片。

2.将桂花、雪蛤、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500毫升水，用水煮沸，然后用文火炖35分钟左右，等一会儿再拿出来吃。

三、白芷冰糖饮料

材料：白芷、冰糖

制作方法:

1.将白芷浸泡一夜，取出切成薄片

2.将冰糖打碎，将白芷和冰糖放入炖锅中，加入500毫升清水，用大火煮沸，用文火炖约30分钟ok了。

二、美白篇

猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似。它还含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素的产生，帮助消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。

2、黄瓜粥

粥是很多mm他们都喜欢食物，因为粥不仅简单易做，而且有助于减肥和美容。这种粥是夏天美白降署的最佳选择。最好每天早晚吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素和维生素c、维生素b1、维生素b2.糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。

三、山药青笋炒鸡肝

这是一种适合身体虚弱的方法mm吃营养丰富的食物。山药是中医推崇的补虚产品，能健肾益气精健脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但根本不需要肌肉营养不良，但含有大量的铁、锌、铜和维生素a和b族维生素不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选。竹笋富含膳食纤维，能排便补气。这是一种很好的美容蔬菜。

混合三者，具有调理气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用。

三、祛痘篇

11.绿豆薏苡仁防痘汤

材料:绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克

制作方法:

1.将所有材料洗净，加水500克，浸泡30分钟，煮沸，滚动几分钟，停火。不要揭开盖子，炖15分钟作为茶。

适用于油性皮肤，每天3~5次。

美容效果：预防长痘痘和青春痘。

枸杞消炎粥

材料：枸杞30克，鸽肉、粳米100克，细盐、味精、芝麻油各适量。

制作方法:

1.洗净鸽子肉，切成肉。洗净枸杞和粳米，放入沙锅中，加入鸽子肉泥和适量水，用文火炖粥，加入细盐、味精和芝麻油，拌匀。

2日1剂，分2次食用，5~8剂为1个疗程。

美容效果:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈消肿的功效。适用于皮肤感染、面部痤疮的人。