夏季太阳猛烈怎么防晒伤 夏季防晒要注意这3点

晒伤在医学上被称为日光性皮炎，是由于中波紫外线过度照射皮肤，在阳光下波长290~320mm。

夏季夏季，由于职业关系，或长时间骑自行车旅行，游泳暴露在强烈的自然阳光下，会导致皮肤急性红肿，甚至形成水泡。经常暴露在阳光下几个小时到十几个小时后，暴露在阳光下的皮肤首先出现边界清晰、潮红甚至肿胀。程度因发病部位和暴露时间而异，常伴有轻微灼烧。1~2天后，红肿逐渐转化为略红或暂时色素沉着，3天左右无需治疗即可逐渐愈合。严重者，除皮肤红肿外，还可能有水泡甚至大气泡。水泡壁紧张，水泡液透明淡黄。水泡破裂后，表面会被侵蚀，很快就会干燥结痂，留下色素沉着或色素减退斑。一般来说，它可以在晒后的第二天达到极限，4~5天后恢复。

如果暴露在广泛的阳光下，也可能有不同的全身症状，如发烧、头痛、恶心、呕吐，甚至休克。晒伤有时会刺激或恶化白斑疮、毛细血管扩张、单纯疱疹和红斑狼疮，所以我们必须注意它。

夏季防晒三大纪律：

1.防晒霜不能涂太少

保护效果与产品标识一致的前提是在一平方厘米的皮肤上涂抹两毫克防晒产品。但消费者使用习惯调查显示，一般女性一次只使用0.每平方厘米5毫克，所以防护效果往往只能达到防晒产品标识的1/3甚至1/4。

2.出门前半小时涂防晒霜

防晒霜的使用时间要恰当，防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前30分钟应涂防晒霜。

3.涂抹防晒霜的方法

防晒产品一般分子较大，如果只是用摩擦法挤进毛孔，很容易产生"搓泥"这种现象也会堵塞毛孔，但会降低防晒效果。因此，正确的方法是在手指或手掌之间取足够的防晒产品，轻轻晕倒，轻轻拍打脸或身体，直到均匀。注意从上到下轻拍毛孔生长的方向，以更好地发挥防晒霜的作用。

晒斑注意事项：

（1）睡眠和饮食对皮肤非常重要，尤其是睡眠，即使闭上眼睛10分钟，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会闪耀。同时，多喝水，多喝汤，多吃水果，当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。

(2)夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女性头发黝黑，肤色红润。

（3）防晒霜，因为大多数皱纹和斑点都是由光老化引起的。所以从青少年开始，帽子、雨伞、防晒护肤产品都是防晒霜的好帮手。值得提醒的是，它不需要长时间暴露在阳光下(SpF)防晒霜很高，一般SpF15就够了，用SpF30多种防晒霜应在2-3小时后清洗，因为指数过高的产品也会刺激皮肤。