怎么有效让肌肤变白？6个简单实用的美白方法

如何有效让肌肤变白?想要让肌肤变白是很多女性心愿，常常说一白遮百丑，虽然不至于如此，可以美白对于女性来说还是很重要的，可以改变个人气质，现实中关于美白的方法有很多，下面专家来为大家介绍帮助有效美白方法。

注意防晒 　　如果不是必须的，则尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、涂防晒品，以保护肌肤。

保持充足的睡眠 　　想要拥有白皙肌肤，睡眠很关键，长期睡眠不足，不但会导致黑眼圈形成，还会使得皮肤血管收缩，血流速度减慢，导致皮肤暗沉，人的皮肤在每天晚上十点之后开始进入代谢时间，每天保证8小时以上的充足睡眠。

饮食调节 　　维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

排毒美白 　　工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。

所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。

排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

按摩肌肤 　　真皮层内的血管有深有浅，深层血管调节体温，浅层负责供能。

按摩为肌肤供氧，增强其活力。

尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙。

使用美白面膜 　　为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。

不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

想要变白，帮助美白肌肤，不妨试试以上介绍的这些美白方法，日常注意防晒，多吃美白食物，及时的排毒都是可以美白的，同时还可以使用美白的面膜也帮助美白的，赶紧试试这些美白方法吧。