祛痘应该吃什么食物比较好 常吃这几种食物有祛痘功效

对于在青春期的人来说，长痘是很正常的一件事情，话说这是青春的象征嘛！但也很多过了青春期的人也喜欢长痘，特别是油性肌肤的朋友，虽然有些痘痘不痛不痒，但是长痘还是那件让人不开心的事情，影响了美丽的外表。

你知道怎样痘痘才会消下去吗？想要消痘痘，这几样东西可要忌口哦！原辛辣的食物，辛辣的食物特别容易刺激神经和血管，从而让痘痘不停复发。

一般长痘痘的人都喜欢说是吃上火了长痘的，其实这是有依据的，辛辣的食物确实容易让人长痘，所以长痘的朋友应该远离辛辣油腻的食物，比如麻辣、辣椒、油炸等食品。

远离烟酒类食物，大家都知道吸烟有害健康，过量饮酒也有害健康。

烟酒类含有很多对身体有害的毒素，长期吸烟喝酒会让人体内的器官衰弱，保证身体内的毒素无法正常排出，日积月累毒素长期堆积，就容易引发痘痘、斑点、毛孔粗大等问题。

远离刺激性食物，大多数不怎么长痘痘的人突然长痘，很大可能就是吃了太多刺激性食物而导致的。

刺激性的食物容易使人体的内分泌失调，人的内分泌一旦失调就特别容易出现长痘，皮肤黯淡无光的症状。

生活中像葱、蒜、辣椒、姜都属于比较刺激的食物。

远离高糖类食品，很多人都挺喜欢甜的食物，像糖果，甜点等。

这些东西固然好吃，但是高糖的东西也特别容易上火，甜食吃多了不仅上火，而且容易出现蛀牙，口腔长脓包，脸上也容易长痘。

所以爱美的朋友们不管长没长痘，生活上还是少吃甜食。

长痘时尽量远离黑色食物，黑色的食物像黑豆、酱油、醋之类的，虽然这类食物对人的身体健康也提供营养，但是黑色的食物多多少少还是会有黑色素的存在，这类食物容易造成黑色素的沉淀，长痘痘的肌肤更容易留下痘疤

不要经常过量食用精细的食物，随着社会的发展，食品发展的很快，生活中越来越多精细的食品。

精细的食品虽然很好吃，口感很好，但是没有粗粮那样助消化。

如果总是食用精细的食品，肠胃的清理功能会变差，排毒也就跟着变差，痘痘也就会不请自来，所以建议多食用粗粮帮助消化促进体内排毒。

长痘痘是一件令人烦恼的事，解决的途径也有很多。

专家介绍说，充分利用手边的材料，尤其是一些瓜果植物，也许会有出其不意的效果。

苹果 把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。

坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

西红柿 将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。

梨 将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。

香蕉 将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。

水果营养价值非常高，吃水果可以祛痘。

水果，我们的饕餮盛宴里必不可少的一份美食。

水果的益处人人皆知，就不需要长篇累牍得絮絮叨叨了。

但，水果还有一些妙用，是我们所不熟知的，比如，它可以祛痘。

祛痘，做好的办法就是：饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。

柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。

它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。

经常使用柚子美容。

痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，过了青春期还在长痘的女性朋友多半是因为熬夜或才内分泌失调导致，主要的原因还是身体内部毒素排不出来，所以才呈现在脸上，很多人在搜刮各种祛痘产品，但都治标不治本。

其实很多水果都是美容养颜的神器。

那么哪些水果可以祛痘排毒呢？1、柚子柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是公认的具有食疗效果的水果。

柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。

它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。

经常使用柚子美容。

2、橙因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。

对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。

橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

3、柠檬柠檬可以有多种用途，脸上长斑点，长逗逗，就是因为毛孔堵塞，色素沉着造成的。

而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。

既可以外用，也可以内涂。

吃法推荐：可以生吃，也可以作为柠檬茶。

还可以用柠檬汁当调料，放在烤鱼上吃。

4、西红柿西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。

番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

5、黄瓜黄瓜是很多人都喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。