下巴长痘如何调理？祛痘痘健康饮食方法介绍

下巴不断长痘痘，让爱美的人MM一直纠结，一直在和痘痘作战，遮瑕膏，粉底都盖不住，尝试过很多祛痘产品，但总是屡战屡败。究竟下巴长痘什么是健康的祛痘饮食？下巴长痘调理祛痘健康饮食：

一、富含维生素A的食物

富含维生素A的食物也能健康有效地吃痤疮。维生素A不仅能促进上皮细胞的增生，还能调节皮肤汗腺，消除痤疮，所以我们应该多吃富含维生素A的食物，如韭菜、菠菜、牛奶等。

二、清凉食品

凉爽的食物可以健康有效地吃痤疮。例如，蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、竹子、绿豆芽、豆腐、豆腐、莲藕、西瓜、梨等，这些食物可以健康有效地吃痤疮。

三、富含维生素B6食物

富含维生素B6.食物也可以健康有效地吃痤疮。例如，动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼、胡萝卜、菠菜、蘑菇等，这些食物可以有效、健康地吃人体面部下巴痤疮。

下巴长痘合理的饮食调配痘痘很重要，可以"三多两少"做起:

(1)多锌:锌能增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

(2)多维生素:维生素A对皮肤有再生作用。含维生素A的食物包括萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜和鱼含有维生素B2及B6.它可以参与蛋白质的代谢，促进脂肪代谢，平复痤疮。维生素C可以有效修复痤疮损伤的组织，吃新鲜的水果和蔬菜可以被吸收。更不用说维生素E的美容效果了。

(3)粗纤维:促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，排出多余的油脂。这种食物包括全麦面包、大豆、竹笋等。

痤疮有哪些饮食需要禁止？

1.脂肪少厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物。

2.少辛辣食物容易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发。腥味容易引起过敏反应，恶化痤疮皮肤。