如何美白最有效？推荐6款食谱让你白成一道光

众所周知，明星撞衬衫并不可怕，谁丑谁尴尬。明星合影，谁白谁赢。如果你不相信，去看看你的照片。你总是一眼就注意到那些白瓷娃娃吗。黑色摧毁一切。为了白色，小编会给你五个美白食谱。把它们收起来。非常感谢。

山药美白汤材料

功效:山药能滋养强壮，助消化，收敛虚汗，白芷枸杞能美白润肤，止泻延缓衰老。

材料

鸡腿1，新鲜山药600公克，玉竹3，白芷3，枸杞3，姜片2片

做法

(1)洗鸡腿切块。

（2）将600cc将水注入锅中煮沸后，加入姜片，切成鸡腿，煮沸去除血液，取出鸡腿，用冷水冲洗。

（3）将1500cc将水倒入锅中煮沸，加入鸡腿煮10分钟，加入其它材料，用小火煮半小时。

百合杏仁粥

功效：百合能润肺、调经活血、润肤，杏仁能解毒。皮肤粗糙干燥的人多多食能使肌肤丰满、滋润、白皙。

材料

新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒，盐适量

做法

1.将百合球根洗净，掰成小瓣，加入米中和适量水煮成粥。

2.起锅前，加入杏仁粉和调味料，搅拌均匀。

柠檬薏米水

防晒，美白肌肤，利水消肿，健脾祛湿。

材料

薏米：80克，

柠檬:半个(榨汁)

清水：约2000ml，

白糖：适量

做法

1.薏米洗净后，加入清水，大火煮沸，小火煮至薏米软烂。

2.加入白糖溶化。温度下降后，加入柠檬汁搅拌均匀。

自制柠檬蜂蜜

柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。柠檬汁和蜂蜜，用温水混合，制成蜂蜜柠檬水，经常饮用可发挥排便、净化血液、美容、增强免疫力的作用。

材料

柠檬，蜂蜜，广口瓶

做法

1.新鲜柠檬片；

2.将蜂蜜放入瓶中浸泡；

3.放入冰箱冷藏OK了。

小诀窍

一定要提前用开水煮瓶子杀菌哦~胃酸过多，溃疡患者不宜饮用，请注意~

祛斑美白核桃山药饮

核桃含有大量的脂肪、蛋白质、糖、胡萝卜素和各种维生素，核桃具有美白皮肤、保湿头发、山药促进激素合成，可帮助女性对抗皮肤老化现象，可减少皮下脂肪积累，防止结缔组织萎缩，使皮肤光滑有弹性。经常喝这种饮料可以祛斑美白。适用于面部皮肤色素沉着等。

材料

几个核桃，一袋牛奶，一袋山药糊

做法

1.撬开核桃取出核桃仁，用铁锅慢慢小火哄核桃仁，也可以用微波炉或烤箱烤。

2.将核桃仁加入少许水，放入烹饪机中制成汁液，然后过滤。

3.将牛奶和核桃汁放入小锅中煮沸。煮沸后，用小火煮几分钟，然后关火，倒入山药粉，搅拌均匀。

小诀窍

1.自己做的核桃饮料真的很好。几分钟后，表面会有一层油性皮肤，喝了一会儿后会凝结一层。

2.冷却的核桃饮料放入冰箱冷却，夏天从外面回来喝更醇厚爽口！

3.取核桃仁的小贴士:将核桃放入高压锅中，加热加压，几分钟后关火。锅盖可以打开后，立即将核桃浸泡在冷水中。这时，核桃用手轻轻打破，就会裂开。取出的核桃仁非常完整。

美白排毒抗衰老火龙果汁

火龙果汁很甜，除了新鲜的食物，还有很多其他的方法。火龙果饮料色泽鲜艳，味道鲜美。此外，火龙果还具有美白、减肥、排毒、抗衰老等功效。冷冻火龙果汁味道更好，比不冷冻和冰的果汁味道更好。

材料

原料:火龙果2粒，冰水20粒ml

做法：

火龙果剥皮，切小块。

2)将火龙果放入榨汁机。

3)用冰水榨汁。

4)倒入杯中，加入冰块或冰镇。