经期脸上长痘痘如何调理？经期脸上长痘的护理方法

月经前总是长痘痘，让女性朋友感觉很好烦躁，那你知道月经期间脸上长痘痘怎么调理吗？现在让小编告诉你月经期间脸上长痘痘怎么调理。欢迎阅读。

假期前皮肤变差是激素水平造成的。由于体内激素的变化，月经期间容易长痘痘，皮肤暗沉。让很多女生在烦躁的月经期间更加烦躁抑郁。但是，不要用手挤。月经期间长痘痘，不要害怕。痘痘是爱美女性的天敌，尤其是月经期间爱长痘痘的女性，是不可避免的问题。专家表示，月经期长的痘痘其实并不是病理表现。提前护肤可以在一定程度上减少痘痘的影响。但不建议盲目挤压或自用，可能会引起过敏甚至疤痕。

经期痤疮是由内分泌波动引起的

痤疮(俗称被称为痤疮）的发生与许多因素有关，包括女性激素水平的波动，所以一些女性在月经期间痤疮的发病率或加重。专家解释说，孕酮和雌激素在月经期间会明显下降，雄激素水平相对较高，从而增加皮脂腺的分泌。脂质分泌堵塞毛孔会导致痤疮活性物质痤疮丙酸杆菌疯狂生长，引起皮肤压力反应、痤疮、痤疮、红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性在月经期间更加失控。月经期间继续以平时的护肤方式，或忽视护肤的女性也容易出现痤疮问题。

需要注意的是，并非所有月经期间产生的痤疮都归咎于激素波动。专家表示，月经期痤疮不同于普通痤疮，具有反复发作和顽固的特点。它通常生长在口腔、鼻翼、下颌角等周围。前额和脸颊之间的痤疮大多与月经周期无关。如果这种痤疮严重，应接受相应的治疗。

月经期是女性内分泌自我调节的阶段。正常情况下，经期规律可以有效消除女生体内的各种毒素。

如果有些女性月经长期不规律，不能很好地排除体内的速度，加上月经体内的生理水平也发生了相应的变化，特别是体内的激素因素，很容易影响皮肤。

由于激素的影响，月经前角质细胞容易增大，导致毛孔堵塞，导致痤疮生长。

1、维生素调节，平衡内分泌

事实上，面部痤疮的主要原因是由内分泌紊乱引起的，月经来时内分泌波动很大，所以治疗标准内分泌紊乱痤疮，你可以使用维生素E软胶囊。每天晚上睡觉前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在痤疮的位置，第二天清洗干净。或者，你也可以选择内部服务，这节身体的内分泌也有好处。

2.调节作息，平衡内分泌

现代女性，许多人的月经非常不规律，主要是由于工作和休息调整不当，导致身体内分泌紊乱。因此，最好有规律的生活，不要熬夜，避免激素分泌失衡甚至不足，导致各种疾病。此外，月经期间还应注意寒冷和温暖，使身体保持温暖舒适的状态，有利于体内血液循环，平衡雌激素淮河。月经后，应参加各种运动，以帮助调节内分泌。

3.控制饮食习惯排毒养颜

排毒美容食品包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、真菌、苦瓜等食品。月经期间，可以用瘦肉煮汤，避免和太辣太油炸的食物一起吃。同时要少吃甜食和海鲜，多吃蔬菜水果，避免皮脂腺肥大增生，减少痘痘。

4.红枣补血养颜，促进血液循环

经期体内大量出血，因此，我们应该多吃具有补血功能的食物。红枣是补血的最佳食物。你可以把红枣和其他补品一起煮成粥，睡前喝。这不仅能补充血液，还能使肤色红润，促进血液循环，补充体内营养。

5.每天早上空腹前喝一杯温水，排毒养颜

月经痤疮实际上是一个解毒过程，所以为了防止痤疮、痤疮的繁殖，最好做好解毒工作。每天早上起床，空腹喝一杯温水，可以发挥解毒调节的作用，保持排便、排尿、汗腺光滑，使废物、毒素能顺利排出体外。通常必须及时补充水，为卵巢提供足够的营养，启动卵巢及其系统功能。

6.洗澡排毒法

洗澡绝对是帮助皮肤解毒的好方法。它可以冲洗皮下组织中积累的酸废物，代谢体内残留的二氧化碳和不良物质，使皮肤健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是解毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树和柠檬精油会有很好的解毒效果。

7.控油保湿要做好

除了调节内分泌，做好解毒工作外，选择合适的油控制产品，防止皮肤油脂分泌过多也是一个很好的选择，在月经前一周使用纯天然护肤产品，避免酒精产品的过度刺激。月经期痤疮会随着月经的结束而慢慢消失，只要使用护肤产品让皮肤像以前一样回复。

不要忘记每天吃蔬菜和水果

新鲜水果和蔬菜富含副植物素，是维持肠道健康的法宝。西兰花、椰菜、卷心菜、西红柿、洋葱、柑橘等是保护肠道健康的超级明星，而大豆是首屈一指的。苹果中的纤维素含量高于普通水果，苹果中的一些果胶有助于软化粪便，帮助排便。

每天吃纤维食物

现代人的生活质量提高了，饮食也更好了。你可以少吃精制面粉和细谷物，而不是粗谷物、粗米、土豆和豆类。富含纤维的大量食物会在肠道内膨胀，从而提高粪便容量。特别是干果、粗谷物和粗面粉是首屈一指的。亚麻子和麦糠被称为真正的大型纤维食品明星。多饮否则，大量食物不会膨胀并产生积极影响。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可以排便，一种是因为冷刺激会加速肠道运动，另一种是牛奶中含有大量的乳糖，超过一半的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后，乳糖进入结肠并迅速排出。

为了肠道好，益生菌是必不可少的

益生菌酸奶具有解毒和肠道清洗的作用。它能在肠道中发酵和分解糖，产生乳酸和醋酸，保持肠道环境酸性，抑制腐败细菌的繁殖。建议人们积极食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品。例如，冠益乳酸奶中独特的双歧杆菌BB-12?它是益生菌家族中的明星菌种，具有超活性，可直接进入肠道，减少有害物质的产生，每天一瓶，确保你成为肠道美。

吃黑木耳辅助按摩

黑木耳是一种很好的清肠食品，风干黑木耳遇水膨胀后会给肠道带来更多的水分。排便困难除非加上辅助运动，如腹部按摩，否则仅仅吃一顿黑木耳就很难解决大便问题。按摩方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周内慢慢按摩整个下腹3~5分钟。每天坚持下去会有一定的效果。