一、主动咳嗽法
自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，而且通过血液循环连接全身。积极咳嗽可以清洁肺部。每天到室外空气新鲜的地方进行深呼吸运动，慢慢抬起手臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳出痰。
二、饮用水冲洗法：
每天定期排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。
每天早上空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅，毒素从尿液中排出。
三、运动出汗法：
皮肤也是排出毒素的方法，主要是通过出汗，让毒素随汗液排出体外。
四、巧用食物法：
1.经常喝鲜果和鲜菜汁(不炒)
鲜果、鲜菜汁是体内的清洁剂
2、常吃海带
海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶能促进体内放射性物质随大便排出，减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。
经常喝绿豆汤
绿豆汤有助于排出体内毒物，促进身体的正常代谢。
2024-11-03
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