湿气重长痘痘怎么办？如何祛湿抗痘？

许多朋友会遇到，当身体水分过多时，会出现痤疮，有些痤疮相对较大，伴有疼痛。如果你想去除这些丑陋的痤疮，你可以使用饮食疗法，因为饮食疗法可以从内到外排出水分，以达到更好的效果，加上适当的锻炼更完美。

如何祛湿抗痘？

【饮食方】

1、薏仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿肥胖。薏米水是一种很好的排毒方法。薏米直接用开水煮熟后，适合个人口味加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。

推荐：紫米薏米粥

原料:糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法:

1.紫米、薏米、糙米分别洗净；

2.将紫米、薏米、糙米用冷水浸泡两三个小时，捞出沥干水分；

锅中加入约2000毫升冷水；

将薏米、紫米、糙米等全部放入；

5.先用旺火沸，然后转小火煮45分钟；

6.米粒煮熟后，加入冰糖调味，即可食用。

体内湿润，水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀，导致水肿和脂肪。红豆含有石碱成分，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除浮肿

推荐：红豆沙

原料：小红豆、冰糖、白糖、色拉油、水

做法:

1.小红豆洗净后，用清水浸泡两小时以上，使豆子容易煮熟；

2.为了节省时间，我用高压锅。将红豆放入高压锅中，加入适量清水；

3.用高压锅煮豆子，直到水几乎收干，豆子煮烂；

4.用小火煮，用木铲搅拌，碾碎红豆。

5.豆子碾碎后，根据自己的口味加入冰糖或白糖。

6.加入适量色拉油，搅拌至水蒸干。