如何美白？养肤排毒的食谱推荐

如果你想拥有一个美丽的皮肤，你必须从日常生活中的小事开始。多吃营养维生素食物，可以有抗衰老的作用，可以有调节皮肤的作用。如何美白皮肤，以下这些皮肤解毒饮食疗法可以让你的皮肤更美丽哦。

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰、茉莉和薄荷放入茶壶中，用沸水冲泡3-5分钟。

功效：玫瑰能补血益气，疏肝解郁；茉莉能促进水分、抗炎解毒；薄荷能提神、缓解疲劳经常喝玫瑰茶可以消肿，缓解肿胀疲劳是的，有利于提神，还能有养肤解毒的作用。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜。

做法:将草莓和苹果洗净切成块，将香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果含有大量果胶，能清洁胃；香蕉能滋润排便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好产品。经常吃这些水果可以滋养阴，可以有美容的效果，但也可以滋润排便。

番茄菠菜糙米

配料：番茄、菠菜、适量糙米、橄榄油、盐、酱油等调料。

做法:

1.事先将糙米洗净，用水泡8小时左右。

2.洗净菠菜和西红柿，切好。将橄榄油放入锅中，加热80%，开始炒西红柿，然后加入糙米炒，用酱油和盐调味。最后，当你即将离开锅时，倒入菠菜叶，简单地炒。

功效：菠菜具有促进新陈代谢、润肠排便的功效；糙米富含天然植物纤维，因此被称为大肠的清洁工，有助于清除肠道内多余的垃圾。此外，它还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒，泡在水里也是不错的选择。如果这些成分相互搭配，可以促进食欲和血液循环，有利于滋养皮肤和解毒。

如何美白？以上食谱是不错的选择，可以起到美容养颜的作用和作用，促进血液循环。有助于改善体质，提高免疫力。经常吃可以养肤解毒。赶紧行动。