脸上长痘痘吃什么好？那些食物有助于祛痘？

夏天是保养皮肤的好季节，因为炎热的夏天天气会使皮肤油腻，加上皮肤毛孔很容易出现痤疮，这种情况会让很多美容爱好者疯狂，那么，脸上的痤疮吃什么好呢？让我们来看看以下简单的方法。

1.最可靠的方法是吃苦瓜，但吃的时候一定要洗干净。因为苦瓜中的成分可以使痤疮成分。

2.夏天天气炎热，喝什么粥能有效祛痘？我们应该知道草莓和绿豆粥不仅能解暑，还能祛痘。

3、多吃水果和蔬菜，他们的饮食习惯保持良好，痤疮自然会慢慢减少。苹果营养丰富，被许多美容爱好者视为美容圣人。它含有大量的水，各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C,它能抑制皮肤中黑色素的沉着。经常吃苹果可以稀释面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果富含果酸，能使毛孔光滑，祛痘。

4.番茄富含维生素A、维生素C,能增强皮肤粘膜的代谢率，具有深层清洁和平衡油脂的作用。

4.梨富含多种维生素和果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、祛瘀、消积解毒、活血的作用。经常吃梨可以滋润皮肤，祛痘祛皱。

5.葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3.矿物质丰富，能深层滋润、抗衰竭，促进皮肤细胞更生。