脸上突然长痘痘怎么办？脸上长痘痘要注意什么？

很多人脸上容易长痘，但是一般学生长痘痘的比较多。痘痘大都是由于内分泌失调导致的，学生学习压力大、精神过于紧张、加上饮食不合理、经常熬夜等等不良因素都容易诱发痘痘的形成。学生脸上长痘痘不单单影响美观，还会对他的心里造成无法磨灭的伤害，甚至因此引来同学朋友异样的眼光。那么脸上突然长痘痘怎么办?怎么治疗脸上的痘痘?

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，避免内分泌失调。

2、烟酒不沾，这也是必须的，因为烟酒对心脏伤害大，增加心脏负担，更能破坏内分泌，促使油脂分泌旺盛加重痘痘状况。

3、积极调整饮食结构，不吃油腻或刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，保证大便通畅。

4、注意个人卫生，保持痘痘部位清洁，尤其要注意不可肆意挤压痘痘，殊不知，挤压痘痘非但无法缓解痘痘的状况反而会加重痘痘肌，一定要克制自己，这一点很重要。

5、不要给自己太大的压力，社会不断在进步，不断在发展，压力也随之越来越大，过大的压力会造成内分泌失调而引起青春痘的发生。

6、不要做剧烈运动，保护好你的小心脏，保护归保护但是适当的运动还是必须要有的，毕竟要保证身体健康，但是要注意劳逸结合，不要让自己过于劳累。

7、要保证充足的睡眠，千万不能熬夜。熬夜也会导致内分泌失调，合理安排好自己的作息时间。

8、高脂肪类的食物不要多吃，高脂肪类食物在消化过程中会产生大量的热能，一般的痘痘患者本来就体热。吃这类食物会使内热加重，导致痘痘滋生。