经常笑或者面部表情较为丰富的人极容易长鱼尾纹，尤其是过了25岁的女性很容易长鱼尾纹，一旦脸上长出鱼尾纹，就会轻易暴露您的真实年龄，那么怎么样才能去除鱼尾纹呢？
今天小编就来教您几招。
早餐很重要
一、一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。因此造成很重要。
二、早餐吃什么。一杯新鲜酸奶两片全麦面包西红柿一个酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
三、建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
脸部按摩法
这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动，缓解面部肌肉紧张法，每天只需要3分钟。
一、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
二、用手背托住两个下颌。
三、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
四、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
五、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
六、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
七、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
恢复肌肉法
一、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
二、在上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
三、食指放在两个颧骨的顶点。
四、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
五、反复进行该动作10—20次。
应注意事项
多喝水，多吃蔬菜水果以及坚果，如：胡萝卜，花生米，海带，芝麻，杏，番茄，核桃等。保持正常作息，忌烟酒，调整睡姿，避免长时间一个方向侧卧，更不要趴着睡，会容易挤出皱纹。最后要注意防晒，涂抹防晒品不要遗忘了眼部。
2021-11-15
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