如何消除内分泌失调带来的痘痘

爱美之心人皆有之，女性朋友都很在乎自己的外在形象，除了关注衣着搭配之外，脸部皮肤的健康与否也是她们关注的重点。有的女生脸上没有长痘痘的痕迹，让人感觉非常干净有气质;也有不少女生的皮肤属于痘痘肌，三天两头冒痘，对此她们感到非常困扰。其实只要找对原因，然后“对症下药“，这种情况是可以慢慢改善的。

很多女生都对脸上长痘痘这个问题感到非常苦恼，用了很多方法一直都没有什么成效，其实，如果没有针对病因而病急乱投医，是很难康复的。长痘的原因有很多，今天我们来给大家介绍其中一种，内分泌失调带来的痘痘。

饮食方面，最好吃些清淡点的东西，油腻辛辣之类对皮肤有刺激性的食物尽量少吃。另外建议大家要买些新鲜的水果蔬菜来吃，不仅营养丰富，而且可以使肠道加速蠕动，有利于消化排便，避免长痘痘暗疮这些皮肤病。粗粮如小米、燕麦、红小豆之类也是很不错的选择，营养全面丰富均衡之余，热量低，有利于脂肪的分解。

运动方面，最好每个星期能进行三次以上的户外运动，每次的运动时间在三十分钟以上，运动不仅有利于热量的消耗、减肥之外，还对身体新陈代谢、脂肪的燃烧起到很大的作用。在流汗的同时能排除体内的毒素，避免这些毒素在身体里的长期积累，久而久之就有可能以长痘痘的形式表现出来。

生活作息方面，一定要有规律，尽量避免熬夜，每天晚上都要保证有充足的睡眠，这样才能避免内分泌失调。另外，要保持积极乐观的生活态度，面对工作生活的压力要学会怎么面对，消极不良的情绪也是造成内分泌失调的原因之一。

其实由内分泌失调引起的长痘痘现象非常普遍，但只要积极面对，及时治疗，要改善这种情况是不难的。如果发现自己的痘痘是由内分泌失调引起的，那就要从以上提到的几个方面去治疗，同时也可以配合中药加以辅助调理，但是如果没有保持健康的作息习惯，再多的中药也是无补于事的。