果仁酸奶——女性美容养颜补钙

女性是一个特殊的群体，容易衰老，而且还会出现一些色斑啊，皮肤松弛的现象，这个和平时的保养有很大的关系，而且也和激素的分泌有联系。所以想要美容养颜，也要从食物中摄入，下面就来介绍吃什么。

果仁酸奶

主料:牛奶750g、菌粉1包

辅料:车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒

步骤:

1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟

2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升

3.桶内先倒入一小部分牛奶

4.再放入菌粉拌匀

5.再倒入全部的牛奶拌匀

6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时

7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶

8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖，并减轻其在肠道内产生的毒素。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。这样的吃法可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补钙润肠的作用哦，对于女性们来说是不错的选择，果仁是属于坚果中的一种，而且还可以有补脑增强体质的作用，这样搭配营养价值高。

上面介绍了果仁酸奶的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的甜点。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物，女性美容养颜补钙甜点。