黑豆黑米薏米粥——美容养颜补充维生素

黑豆黑米薏米粥的做法也是非常的简单的，和我们很多粥的做法也是非常的相似的，我们在烹饪的时候是可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。也是有很多需要注意的烹饪技巧的，下面我们就是来看看黑豆黑米薏米粥的详细做法和功效。

所需准备的材料:黑豆、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。

所要掌握的步骤:

1、准备好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一种抓了一小把，两人份的粥;

2、黑米、薏米和黑豆食材洗净，沥水后浸泡，最好在打算煮的前一晚就开始把这三种材料泡一晚上，这样比较容易煮熟。

3、红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。

4、锅里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮开后转小火。

5、约20-25分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌均匀继续煮。

6、煮到米粒软烂，粥浓稠即可。

烹饪小技巧:

黑豆黑米薏米粥的制作过程并不复杂，但是需要准备的时间稍微长一些，所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好黑豆、黑米和薏米。这三者假如没有经过泡开会很难煮熟，而且味道也很难散发出来。煮黑豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而砂糖是偏湿热的。

这款粥是非常的时候我们女性朋友食用的，这粥是有很好的美容养颜的功效的，而且含有丰富的维生素，这对我们的身体是非常的重要的，经常食用也是有安神养神、健脾胃等功效的，贫血的人群也是可以来食用改善的。

现在，我们也是对黑豆黑米薏米粥的做法有了很好的了解和认识了，我们在生活中也是可以很好的按照上面的方法来进行制作的，对我们的身体是非常的有帮助的，适合我们脾胃虚，消化不良的人群来食用的，记得要煮着吃一吃呦。