红薯胡萝卜粥——美容养颜抗衰老

食物的种类多种多样，我们虽然不能把世界上的每一种美食都品尝，但是也要变换花样的吃哦，这样才能满足我们的味蕾哦。粥的种类就有很多，大家都喜欢吃什么样的粥呢，今天推荐红薯胡萝卜粥的做法，可以美容养颜。

红薯胡萝卜粥

材料:鲜红薯200克，胡萝卜100克，粟米100克，红糖20克。

方法:先将鲜红薯、胡萝卜分别洗净。红薯去皮后切成小方丁，胡萝卜剖条切成丁，同放入沙锅，加水浸泡片刻，放入淘净的粟米，大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，粥粘稠时，调入红糖，拌匀即成。早晚2次分服。本食疗方适用于夜盲症者。

番薯的营养价值

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯和胡萝卜搭配的话可以有美容减肥的作用，因为含有的脂肪和热量是比较少的，而且还可以有促进消化和吸收。

国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯胡萝卜粥是美容的圣品，不仅红薯胡萝卜粥营养价值是非常的高的，并且红薯胡萝卜粥的口感是非常的美味的，能让经常饮食的人们，容颜焕发延缓衰老，所以红薯胡萝卜粥是一种很好的美食，人们可以经常的食用。

关于红薯胡萝卜粥的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常饮用的话不仅可以促进食欲，而且还可以有美容，美容养颜抗衰老促进代谢，适合各类的人群食用，促进代谢。