两道食谱能美容 补血嫩肤抗衰老

美容的方法有很多，具体也要根据自己的肤质来选择正确的方法，很多的食物都有护肤的作用，补充丰富的营养物质，对于滋润肌肤有好处，你知道吃什么食物具有抗衰老嫩肤的作用吗，下面就来具体的介绍一些养生的食谱。

木瓜红枣莲子蜜，补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，可以用来做菜或者是煮粥都是不错的选择，红枣可以调理内分泌，对于美容补血是有好处的，而且也可以有很好的护肤的作用，和莲子一起搭配食用，效果很不错，还能护肤调经。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。先把红枣和莲子放入适量的冰糖煮开，然后吧将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后木瓜去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

花生芝麻糊，抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是可以有预防女性衰老的很重要的食材类型，可以补充很丰富的维生素，对于促进新陈代谢来说有好处，而且也可以有利于雌激素的分泌合成。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，然后放入罐子中，用干净的勺子盛到碗里，放入开水冲泡，吃甜的可以放一些白糖或者是蜂蜜。

上面的这两道美容的食谱，大家都可以经常吃，对于护肤嫩肤有好处，而且也可以补充丰富的营养物质，比如说丰富的维生素EB，都是不错的护肤营养物质，可以改善皮肤的老化，还能抗衰老，这些食谱大家都可以经常吃。