清蒸石斑鱼——美容护肤益气

石斑鱼的做法有很多，不同的做法不同的口味，不同的风格，做出来以后口感也完全都不一样，如果喜欢吃清蒸的做法朋友们，赶紧看看清蒸石斑鱼是怎么做吧，相对来说做法还是比较简单的，学习之后就会发现清蒸石斑鱼的美味、简单、营养啦。

清蒸石斑鱼做法:

清蒸石斑鱼的材料需要鲜活的1条石斑鱼，大概样子是700克就可以了。然后准备好调味品，需要葱丝20克、油0.5克、油50克、精盐5克、豉油皇汁60克。然后处理材料，将石斑鱼放在70度的热水中略烫一下，然后用清水过冷后在打清鱼鳞，然后在肛门处开一刀，在把鳃根割断，用竹筷从口往鳃部插至肚内，并且将鱼鳃和内脏一起挟出清洗干净，然后在用盐抹匀鱼身。然后取长盘将处理好的鱼放进去，再把葱丝洒在上面，用10克的油淋在鱼身上，放进蒸笼里面就行了，注意这时候加余油和豉油皇汁，慢慢的淋在上面，用旺火蒸约8分钟至熟，取出，在淋上熟油和豉油皇汁即可上席享受美味了。清蒸石斑鱼不肥不腻，酸甜可口，骨肉易离，皮爽肉滑。

清蒸石斑鱼的营养价值:

清蒸石斑鱼含有高的蛋白质，还含有脂肪，而且还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，还含有人体代谢所必须的氨基酸，还含有对增强上皮组织的完整生长的鱼皮胶质，鱼皮胶质被称为护肤之鱼，有促进胶原细胞的合成有重要作用，很适合女性们食用。

清蒸石斑鱼做法很简单吧，石斑鱼主要以天然野生为主，肉细嫩厚实、无肌间刺，大家可以多多品尝。天然养生专家说喜欢吃清蒸的朋友们，那就赶紧动起手来吧。石斑鱼的鱼皮胶质营养可是女性们非常好的美容佳品。