豆腐鱼卷——润肠通便美容护肤

豆腐是一种很常见的食材哦，而且营养物质是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介绍豆腐鱼卷的做法，可以有美容护肤强身的效果，来看看吧。

豆腐鱼卷

食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身

营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼

所需材料

主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠

做法

1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。

2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。

3锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。

功效与作用

豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。经常吃这样的食物可以有很好的保健的作用，同时也可以有清热解毒的效果哦，对于促进食欲，保护肝脏美容护肤有好处，同时也可以有强身的效果呢，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

关于豆腐鱼卷的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，润肠通便健脑强身美容护肤，适合各类的人群，对身体健康有帮助。