花生菠菜——健脑益智利尿通便美容

菠菜是我们经常食用的一种食材，一年四季都可以买到，是常见的一种绿色蔬菜，它可以有补脑益智的作用，同时也可以有利尿消肿的功效哦，经常食用对身体健康是有好处的，一起来看看这道花生菠菜的做法。

花生菠菜

花生菠菜所需材料

主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油

花生菠菜的做法

1、菠菜洗净，切段，沸水炒熟。

2、热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效与作用

菠菜里含有里丰富的铁，可以补血哦，绿党吃些菠菜，面色白里透红，红脸蛋就回来了，搭配花生米不仅丰富营养，口感也更加丰富哦。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的一道食谱不仅仅是可以有开胃消食的作用，而且还可以有促进生长发育的功效哦，是不错的补血健脑益智的食材类型，而且还可以有利尿通便的功效，美哦让抗衰，适合女性们食用，大家不妨试试吧、

花生菠菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有降压的作用，健脑益智利尿通便美容抗衰，延缓衰老，而且还可以减少皮肤衰老哦，可以降低胆固醇。