金枪鱼黄瓜冷汤——促进食欲美容

金枪鱼大家都吃过吗，是属于海水鱼的一种，它的主要的特点就是含有的脂肪比较少，而且是属于高蛋白的食物类型，适合三高人群食用。当然金枪鱼还有很多的食用方法，今天推荐金枪鱼黄瓜冷汤的做法。

【金枪鱼黄瓜冷汤】

【主料】

葵花油浸金枪鱼片100克、小黄瓜2条

【辅料】

矿泉水300ml、柠檬半个、盐适量、罗勒叶适量、黑胡椒碎适量、吐司片半片、综合香草适量

【做法】

1.准备材料;半个柠檬挤汁备用

2.金枪鱼罐头打开;洋葱、黄瓜都切成小丁

3.将黄瓜丁、洋葱丁、水、及葵花油浸金枪鱼片及汤汁一起加入到料理机中

4.搅打成浆状

5.再加入盐、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、柠檬汁、罗勒叶，再次启动搅拌成糊后，将搅拌好的冷汤放冰箱冷藏2小时。

6.取出后撒入综合香草，再放少量油浸金枪鱼片和香草叶装饰即可

金枪鱼含有丰富的维生素B6以及B12,非常适合儿童食用，今天我准备做道汤品，这碗汤入口有蔬菜的清香，回味醇香、非常适合在夏季时食用，它既能解暑，双能提供饱足感.黄瓜中含有丰富的维生素E.黄瓜中还含有丰富的维生素B1。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。金枪鱼适合多种的人群食用，含有的脂肪是比较少的，而且HIA可以有促进发育的作用，对于调理气血啊还有增强智力有好处、

金枪鱼黄瓜冷汤的做法，是不是大家也都学会了呢，低脂肪高蛋白促进食欲美容。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。