薏米和百合无论是作为药用，还是当做食疗，都是对身体十分有益的，而且都可以美容养颜，那么，薏米百合可以美白祛痘吗？效果好吗？要怎么食用才会有效呢？
1、能美白祛痘
薏米百合都可以有效润肺滋阴，对于治疗肺部疾病效果显著，而且薏米百合粥或者薏米百合汤还可以健脾养胃，驱除湿气，驱除肺热，还能美白肌肤，缓解皮肤粗糙、干燥、皱纹、黑斑、色斑、痘痘等问题，让皮肤恢复活力，变得嫩滑有光泽，经常食用，对身体和肌肤都十分有益。
2、食用的方法
薏米和百合可以煮汤也可以煮粥，可以加些红枣、莲子、枸杞等，既可以调味，还能增加其功效，但是煮汤或者煮粥之前，一定要先将薏米和百合都洗净后用冷水浸泡一段时间，最好是浸泡至少2-3个小时，这样既可以让百合吸收更多水分去除苦味，还能让薏米充分泡发，煮的时候更容易，而且味道更好，一般情况下，每天喝一碗，坚持一个月以上才会有明显效果，但是不可一次食用过多，否则对身体也好处。
3、健康小贴士
薏米和百合都是属于微寒的食物，因此脾胃虚寒，体质寒凉着不宜食用薏米百合，女性经期和怀孕期间不可食用，消化功能不好的老人和小孩不能食用，便秘尿多不宜食用，风寒咳嗽患者也不宜食用，本身就有腹泻或者腹胀患者也不宜食用。
2025-04-06
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