酸奶营养饭——开胃健脾美容通便

酸奶大家都吃过的，酸甜可口，要比牛奶更容易吸收和利用哦，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质以及维生素，有利于生长发育。酸奶还可以做各种的美食哦，来看看小编推荐的酸奶营养饭。

酸奶营养饭

酸奶营养饭所需材料

主要食材米饭、酸奶、玉米粒、豌豆、火腿、土豆、胡萝卜、乳酪、盐

酸奶营养饭的做法

1、胡萝卜、土豆洗净，去皮切丁;火腿切丁;豌豆、玉米粒均洗净。

2、油锅烧热，下乳酪熬化，放所有食材蔬菜和火腿翻炒。

3、下米饭翻炒，加酸奶稍焖即可。

酸奶营养饭的功效与作用

酸奶大家平时喝得多了，可是酸奶配米饭您吃过吗?小编今天推荐的这道酸奶营养饭，富含丰富的营养，颜色鲜艳，这样做成的酸奶米饭口感非常特别，整碗米饭都是酸酸甜甜的，再配上爽口蔬菜，味道真是好极了。酸奶营养饭具有开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便、补中益气、调颜养身的功效。所以适合各类的人群食用，不仅开胃助消化，而且还可以有润肠通便的作用，对于经常有便秘的人群来说是不错的美食之选哦，可以健脾养胃，美容护肤，而且还可以促进代谢，对于身体健康有一定的帮助。

酸奶营养饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素B。味道鲜美开胃健脾美容通便，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。