vc片可以美白吗 正确服用VC片是关键

维生素C是我们人体不可缺少的营养物质，同时也是美白亮肤的秘密武器，多吃富含维生素C的食物不仅可以抗癌，提高人体免疫力，还能够亮白肌肤，所以我们能够看到现在的化妆品很多都添加了维生素C，同时也有爱美女性选择服用VC片美白，不过vc片可以美白吗？

vc片可以美白吗

维生素C是我们身体不能缺少的营养物质，多吃富含维生素C的食物不仅对健康有益，还能够达到一定美白效果，所以说每天适量服用vc片是可以达到一定美白效果的，不过要注意的是服用方法很关键，若是服用不当，不仅达不到美白效果，甚至会对健康产生不利影响。

vc片如何正确服用

1、一天分两次服用

VC片可以遇水融化，所以当人体服用4-5个小时后会随着尿液以及汗液等排出，所以大家需要每隔4小时左右再重新补充，以确保人体中的VC含量充足，吸收效果也会更佳。

2、早饭或午饭后服用

大家都知道早饭以及午饭是三餐中十分重要的两餐，因为它是供给人体养分的重要两餐，所以在早餐以及午餐后服用VC片，其吸收效果会更为理想化，美白自然也会变得十分轻松。

3、每天摄取100毫克

VC固然有非常好的美白效果，但也不建议长期大量服用，因为如果长期大量服用极容易造成尿酸结石等，从美白养生角度考虑，每天服用约100g是比较安全的。

vc片可以美白吗？通过阅读文章我们可以知道，服用VC片是可以达到一定美白效果的，但维生素C片不能够长期大量服用，需要根据自己的实际情况有计划性的服用，此外生活中还要养成多饮水，多吃清淡蔬菜的习惯，外出时要注意防晒，这样才能够达到理想美白效果。