女生皮肤很黑自卑怎么办？女生皮肤天生黑怎么美白？

美白是很多女生都比较追求的一个护肤目标，因为可能多数人会认为皮肤黑不太美观，但是其实这也只能代表个人观点，因为在很多地方甚至都是以黑为美的，但是也有很多女生会觉得自己比较黑会自卑。那么，一般女生天生比较黑该怎么美白呢？

1、解决的方法

（1）要注意防晒

一般长得黑的人在太阳下看着更黑，所以平时要做好防晒的工作，想要自己不变得更黑，每天出门之前都要抹好防晒霜，就算是阴天没有太阳也要抹，没有太阳紫外线也是很强的，所以防晒工作一定要做好。现在很多化妆品都有美白的作用，出门前可以适当用一些，但是要注意化妆品不要经常用。

（2）保养好皮肤

如果很难变白，那就保养好自己的皮肤，如果皮肤好的话是可以忽略黑这个问题的，虽然说一白遮三丑，但是颜值高的话皮肤黑也可以成为优点。其实很多时候黑白还和自己的饮食有很大的关系，多吃含有维生素的食物。

（3）黑也可以美

现在很多人故意将自己晒黑，呈现出健康的肤色，而且很多人以此为乐，以此为美，每天都要晒太阳，所以黑根本不是什么问题，更不用为黑而感到自卑。

2、美白的方法

（1）面膜美白

面膜是许多MM的最爱，敷张面膜可以让肌肤得到休息，同时也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比较好的，坚持每周敷两到三次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比较方便。

（2）芦荟黄瓜将芦荟、黄瓜放入榨汁机，将汁水倒入小碗，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入适量面粉搅拌成糊状。把脸洗干净，将调好的涂抹在脸上，待十分钟后后洗净。还有要轻轻地往脸上拍打爽肤水或者护肤品，每周可以做一到两次，用化妆棉能更好的促进肌肤吸收。

（3）蕃茄蜂蜜这个美白方法可以作脸部和手部的美白，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。需要材料有蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄榨成蕃茄汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状，然后均匀的涂抹在脸和手部，约十五分钟洗去。每星期可以做一到两次，要坚持才有效。

（4）美白食物

多摄入富含维生素C的食物，有研究报告表明富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错，还有水果蔬菜也要多吃。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。

3、养成好习惯

好的身体素质需要锻炼，而好的容颜也离不开保养，养成良好的健康的生活习惯是您皮肤保养的前提。充足的睡眠时间，健康的食品摄入，规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法。不要太在意自己的外表，应该多提升自己的内涵，会让自己变得更加自信的。

4、吃什么水果美白

1、柠檬：

柠檬是所有水果中美白作用最强的，因为它含有有机酸、矿物质、维他命C，这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接的吃会难以下咽，怎么办，天然养生专家说可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。

2、樱桃：

樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的量比苹果高20倍，比梨高30倍，想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红，樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以体内可以转成维他命A，让肌肤变的更加细腻，没有粗糙。

3、柚子：

柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、猕猴桃：

猕猴桃含有维他命E、维他命C，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤抗氧化能力，这样可以有效的美白、解决雀斑和暗疮、增强肌肤的抗衰老能力。猕猴桃可溶性纤维和矿物质对肌肤健康有很大的帮助。