2-3周，进行过激光祛斑皮肤很脆弱，建议2~3周之后再进行剧烈运动，避免过度出汗，因为汗液对皮肤具有一定的刺激，采取点阵激光以后一般避免汗液长期刺激，所以如果不出汗的话是可以有剧烈运动的，在这期间少数约在痂皮脱落后2~3个星期会有反弹变黑的情况。
一、做完激光祛斑注意事项：
1、当激光祛斑之后，皮肤受到激光的点射，有些人会出现皮肤红肿，这个是正常现象，有时候也会出现轻微的出血，这个都是正常现象，会很快的消退，不必担心。
2、一般创面结痂之后会在一个星期左右退去，脱痂皮之后，皮肤是最柔弱的，成粉红色，这个时候一定要保证皮肤的清洁卫生，而且防止日晒。
3、如果在三个月左右色素并没有全部退去，那么有医生诊断后，可以再次进行激光祛斑。
4、刚做完祛斑治疗的部位对于阳光会很敏感，治疗后3个月到半年内要注意防晒，避免色素的沉积。
二、激光祛斑的副作用如下：
1、灼伤皮肤。治疗中如果激光能量过大，皮肤无法承受，会出现红肿、水疱，甚至表皮之皮下组织被灼伤，导致无法补救的后果。
2、疤痕。一般来讲，激光由于其准确性高，治疗的大小及深度都能严格控制，术后是不会留下疤痕的，但如果因为操作不当（操作医师不够专业，对治疗深度及时间掌握不准）引起烧灼过深就容易形成凹陷性疤痕或增生性疤痕，一旦形成的话应立即进行治疗。
3、色素沉着。即在激光祛斑后出现肌肤色泽更深的情况，有的是个别肤质对激光刺激的应急反应，以及术后发炎色素沉淀造成。选择正确的激光祛斑方法造成色素沉着的情况是非常少见的，一般在术后2-3个月自行消退，是暂时现象。
做完斑点后是不才能大量淌汗的，激光祛斑点后是不才能沾水的，必要避免剧烈运动，大量淌汗是绝对不允许的，运动后的汗液会软化激光祛斑后表皮的结痂状态，影响结痂的愈合，方便使其发生感染，导致炎症出现色素出现沉着情况，所以在结痂掉落之前都是必要避免做运动的，否则汗液会激光祛斑后的结果。
