吃什么美容养颜祛斑

多吃含维生素丰富的食物，同时注意补充水分和防晒是祛斑的根本。维生素主要是指维生素C和维生素E，这两种维生素是祛斑的主力军。

每天应保证500g以上的新鲜蔬菜和300g左右的水果，提供足量的维生素C。这些食物包括西红柿、青椒、韭菜等新鲜的蔬菜，也可以选择柠檬、猕猴桃、山楂、草莓等新鲜的水果。

维生素C有很强的抗氧化能力，有助于改善皮肤细胞的代谢，起到祛斑、美白的效果。

另一种维生素是维生素E，能够对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成，从而起到祛除黄褐斑的效果；维生素E还能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，起到美白的作用。

可以通过食用一些种子的胚芽，像玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油等食物，来得到维生素E，从而起到美白、祛斑的效果。

如果是中年人的黄褐斑，一般是和体内的雌激素代谢紊乱有关，可以在饮食上多注意摄入大豆类的食物，改善内分泌。

镭射净肤也属于激光美肤，它是利用激光的“选择性作用原理”实现美肤效果，主要是通过一定波长的高能量光，选择性作用于问题皮肤处，照射皮肤表层，直达真皮深层，分解异常黑色素细胞颗粒。

修复过度扩张毛细血管，抑制皮脂腺过度分泌，杀死多种炎症细菌，刺激皮肤弹力纤维，可以淡化色斑、祛痘除印、收细毛孔、改善肤质肤色、抚平细小皱纹，达到综合美肤的目的。

一般来说，镭射净肤大约可持续1年左右。

受个人体质、日常生活习惯、医生操作水平等因素影响，不同患者镭射净肤的效果及持续时间会有所差异。随着时间的推移，皮肤可能会再次出现色斑、痘痘、毛孔粗大、皱纹等情况。

治疗后当天皮肤轻微红肿，极少数人治疗后有可能出现结痂、水泡或暂时性色素改变。处理方式包括：需要多补充维生素C，注意皮肤保湿，用冷水洗脸。

治疗期间，请注意防晒禁烟酒及辛辣刺激的食物。除了吃维生素之外，镭射净肤也能有效的进行美容养颜祛斑。