头发发黄怎么调理变黑

头发发黄，有部分是先天遗传因素，可以暂时观察，也有部分是后天因素引起的，如长期日晒、护理不当、反复刺激、营养不良、失眠等，要根据不同情况，在医生的指导下采取针对性的调整生活方式、应用药物等方法，使发黄的头发变黑。

1、先天遗传：头发颜色有遗传倾向，有的人先天性的头发就发黄，如果没有不适症状，可以暂时观察，不做特殊处理。

2、长期日晒：长期在户外活动且没有注意防晒，阳光中的紫外线就有可能会影响头发的颜色，导致头发发黄。要注意做好防护，减少户外活动的时间，或者在户外活动时佩戴帽子，遮挡头发，使头发变回黑色。

3、护理不当：做不到经常清洗头发或对头发进行护理，就容易影响发质，导致头发颜色改变。要加强护理，勤洗头，应用护发素等产品护理头发，恢复正常发色。

4、反复刺激：经常染头发、烫头发，所用的化学制剂对头发造成刺激，出现这种情况。要减轻刺激，不要频繁的烫头发和染头发。

5、营养不良：因饮食不当、挑食、偏食等原因，导致营养不良，头皮的毛囊得不够到足够的营养，就会影响发质，导致头发颜色发黄、暗淡、质地变脆。要加强营养，适当多吃米粥、牛奶、绿色蔬菜、黑芝麻、核桃等食物，改善头发颜色。

6、失眠：长时间失眠，睡眠质量下降，影响植物神经的功能，间接影响到头发的颜色。要改善睡眠质量，如每天睡前喝点热牛奶，用热水泡脚，对头发变黑有一定的帮助。

还有可能是脂溢性皮炎等引起的该情况，可在医生的指导下应用药物进行治疗。