想要控制白头发增多，可以通过改善心情、饮食调节、加强运动、服用药物、中医治疗等方法改善，但是需要在专业医生的指导下操作。
1、改善心情：日常生活中养成良好的生活习惯，保持好心情，不要有太大的心理压力。可以多与他人沟通交流，舒缓心情。
2、饮食调节：合理的饮食能够减少白头发的增长，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、黑豆等，能够补充身体所需要的营养，有利于头发的生长。
3、加强运动：平时可以积极参加体育锻炼，通过跑步、跳绳、游泳等多项运动方式，增强身体体质。同时还可以促进身体的血液循环，增强黑色素细胞的生物活性，预防长白头发。
4、服用药物：如果通过以上方式无法改善，患者可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片等药物治疗，通常能够缓解维生素缺乏引起的白发现象。
5、中医治疗：如果是肾虚、血热等原因引起的长白头发，患者可以遵医嘱服用人参归脾丸口服，一次1丸，一日2次。、金匮肾气丸、首乌地黄丸口服，一次3克，一日2次。等药物治疗，能够起到补脾的效果，改善症状。
日常生活中随时关注病情的发展情况，身体出现不适症状，及时就医。同时要注意休息，避免长时间熬夜。
2025-04-23
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