头发发黄的饮食调护

头发发黄有多种原因，需要根据不同的情况制定相关的饮食方案。

重度营养不良导致的头发枯黄应注意饮食调配，以改善机体的营养状态，可以进食富含动植物蛋白及胱氨酸、半胱氨酸的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻、坚果类如花生、核桃等。

过度劳累、过食甜食及脂肪类食物会导致血液中酸性物质增多而导致酸性体质的黄发，可多食海带、鱼、奶、豆类等，同时多吃新鲜蔬菜水果如芹菜、油菜、菠菜等可以中和体内的酸性毒素，改善黄发的状态。

对于缺铜性黄发患者，由于黑色素生成过程中需要一种含铜的酪氨酸酶，而铜缺乏会影响该酶的活性，因而会导致头发变黄。对此可以多吃富含铜元素的食物如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜等。

辐射有关工作者如计算机、X光、雷达有关从业人员，由于长期受射线影响，会导致头发变黄，此时可以多吃抗辐射的食品如紫菜、高蛋白食物及绿茶等，并需要及时补充富含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、胡萝卜等。

精神创伤、过度劳累、季节性内分泌失调、药物、化学物品刺激会导致机体黑色素、黑色素细胞生成障碍进而导致功能性黄发，对于此类患者可以多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等以促进机体黑色素细胞的复制，增强微循环，进而改善头发发黄的症状。

缺铁性贫血及大病初愈导致的病原性黄发，应多吃黑豆、核桃等促进黑色素生成，并尽快改善机体的营养状态。