美白牙齿的方法 这6个方法能让牙齿变得白皙

美白牙齿的方法：

1、食醋漱口：在平时大家可以用食醋美白牙齿，发现牙齿有发黄的症状，可以通过食醋来漱口，当醋和牙齿完全接触之后，应该要停止两分钟左右，然后将其吐出，然后要拿出牙刷刷牙，这样就会让我们的牙齿变得洁白。

2、小苏打刷牙：很多人应该不知道小苏打能起到美白的效果，它里面的物质能起到美白和洁净的效果。在平时大家要适量的小苏打，然后在里面加入适量的盐和水调匀，尽量不要太稀，直接涂抹在我们的牙齿上就能够起到美白的效果。

3、多吃奶酪：大家应该都吃过奶酪，它对保护牙齿有一定效果，像是在平时大家经常喝红酒就会让牙齿变色，此时应该要准备奶酪，奶酪中的钙对我们的牙齿有很好的保护效果，吃奶酪能够避免红酒着色在我们的牙齿上。

4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。

5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。

6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。

美白牙齿吃什么？

第一、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。

第二、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。

第三、胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，让口腔得到更好的清洁。

第四、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。

第五、菠萝。菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于一种天然去污剂，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子这些柑橘类的水果也可以刺激唾液分泌，从而起到清洁牙齿的作用。