掉头发怎么阻止呢?这个问题是很多人非常在意的问题，其中有不少人对于这件事非常关注，其中有一个人每日掉落数十根头发仍属正常情况。但假如只掉落不生长，或是一片一片地掉落，这就非属正常了。那么掉头发怎么阻止呢?
掉头发怎么阻止呢?
1、补充铁质：常常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。
2、补充植物蛋白：干枯头发，裂开的发梢，才能多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食物。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素，因素是体力和精神过度的疲劳，长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物，会让人体内中代谢过程中出现酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食物中的酸性物质很方便导致血中酸毒素太多，所以我们要不吃。
4、补充碘质：头发的光泽和甲状腺的作用是有关的，补碘才能增强甲状腺的释放功能，有利于头发的健美。才能选用多吃海带、紫菜和牡蛎等食物。
5、补充维生素E：维生素E才能抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。才能多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。
2025-09-10
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