我们可以利用五个习惯来帮您美白肌肤

人们有很多俗语和诗词来形容一个人的皮肤白，每个女孩也追求白皙透亮的皮肤，在如今的审美的冲击下，美白皮肤已经到了一个很激烈的阶段。炎热暴晒天气的到来，意味着将有更多的爱美女性朋友们会受到暴晒，炎热的天气就成为了美丽的杀手。虽然这样，皮肤美白有很多方法，每个人都可以通过一件适合自己的办法来美白，下面一起来瞧瞧有哪些办法吧。

习惯一：防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为您的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。

习惯二：保湿，让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

习惯三：维生素摄取对皮肤至关重要

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

习惯四：美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

习惯五：按摩，为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

美白不仅是女人的专利，众多男士同样也需要美白。不要看男子汉在日常生活中耀武扬威，但是遇到炎热的夏季一样吃不消。男士不像女士爱用护肤品，但是可以通过养生调理来帮助皮肤美白，对滋润肌肤有着不错的效果。