怎么做才可以健康的美白和保护牙齿呢？

人们现在对美很苛刻，面部确实影响着生活。平时我们要说话，要吃饭。这些情况中我们都会用到嘴，牙齿也是影响面部的一个重要因素。牙齿是我们在享受美食的时候必需要用的部位，也是我们日常沟通一定会给人留下印象的器官。在当代社会的飞快发展中，也不少速食快餐，包括涂有色素的食品和饮料，都会给我们的牙齿带来太多的损害。今日就给大家讲一下，如何才才能健康的美白护牙?

原有牙刷：芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，不但才能刺激胃蠕动、促进排便，更能护理牙齿。因为在品尝时，粗纤维经过对牙面的机械性摩擦清洁，才能擦去黏附在牙齿外表的细菌，而且您越费劲品尝就越能刺激唾液腺释放，它才能平衡口腔内的酸碱值，既能到达自然抗菌的结果，又能减轻牙菌斑造成，更能美白牙齿。

抑菌杀菌：洋葱、芥末

洋葱的香辣味道除了才能增多人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离获得的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同期，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因而，常吃洋葱才能护理牙齿，好的牙齿才是美白牙齿的根本。

消灭牙菌斑：香菇

丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。一些研究还发现，它对护理牙齿也有帮助。因素是香菇中所含的香菇多糖才能抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。牙菌斑也才能让牙齿变黄，牙菌斑的减轻，自然就才能美白牙齿了。

移除口臭：绿茶

一方面，绿茶含有大量的氟别的茶类也有，氟才能和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的结果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减轻蛀牙，同期还可除去难闻的口臭。

生活在生活对以上几种食品，也是爱到不得了，所以才会有美美的牙齿，美白牙齿非常严重，但是健康的牙齿才是美白牙齿的根本，怎样才才能健康的美白护牙大家应该都了解了吧。