补水保湿的三个小妙招

我们每个人都无法阻止走向衰亡，但我们都贪心的希望这种衰亡来的吃一点，随着时间的流逝我们细胞内的水分就是流失，这是我们肉眼就能观察到的。但是都说女人都是水做的，肌肤当然也要水润白嫩才是。但是女人年轻的岁月也就那么几年，一旦过了25岁之后，身体里的水分就快速流失，肌肤也开始呈现出衰老的态势。也25岁之后的女人，就要更加注意肌肤的保湿补水工作。那么，该如何才能做好脸部肌肤的保湿补水呢?三个小妙招分享给大家：

清晨补水

很多人早晨都喜欢喝一杯清水，认为这样不但可以清洁肠道，还能让您看上去很水润额可以解决皮肤干燥的问题，其实这是错误的，有一部分人是不适合早晨喝水的，比如消瘦、肤白、体质偏寒的女生，早晨比较适合喝温热的汤和粥，鲜榨果汁也不适合您们。

看不见的“水”

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

多吃利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

女人本身就如水一样细嫩柔滑，所以肌肤保养就更应该做得细致。特别是补水工作一定要做足做细了，才可以延缓自己的双老。可以帮助们有效预防脸部肌肤的水分流失，让们永葆年轻姿态哦!