吃石榴真可以美白么？

这秋冬这个交汇的时节，正是我们爱吃的石榴旺盛的时间，很多人都提到红色的美食对女性很有利，大部分人只明白石榴甜美多汁，可以保护人的心脏健康，但是很少有人知道，石榴其实也具有一定的美白功效。特别是近年来，很多知名的国际护肤品牌，都会推出红石榴系列，那么石榴到底美白功效如何，每天吃上几颗，吃多久石榴才能达到美白的作用呢，让我们一起来看看吧。

在众多红色的水果中，石榴作为理想的保养类水果，不仅富含丰富的维生素，其特有的矿物质和抗氧化的成份，可以让水份在人体的肌肤内达到深层作用的效果，使食用者的皮肤更加美白和保湿。所以，在一些地方石榴又被爱美的女性称之为能够试用的保养品，主要就是其石榴多酚以及花青素的效果。一些实验的文献也曾表示，吃石榴产生的抗氧化作用是同等剂量红酒的三倍之多。

不过食补的见效总是比较缓慢的，因为石榴里的维生素C是人体重要抗老化的要素，所以每天吃石榴可以帮助大家清除体内的杂质，达到帮助身体重新组织胶原蛋白的形成的目的，让人的皮肤能够更加水嫩。不过吃任何东西都不能过量，而且水果也不是药物，只能起到辅助的作用，虽然石榴中含有延缓衰老等物质，但是含量不高，每天吃一到两个中等大小的石榴，可以被人体吸收的成分也是有限的。

所以想要追求美白的朋友，也要注意吃石榴只能提供辅助美白的作用，而且其酸性会使一些肠胃不良的人觉得不适，尤其是日常胃酸过多的朋友，比较难以接受长期大量吃石榴。而且养生专家也建议大家，如果食用石榴，建议在每天晚餐后的一个小时再吃，或者在白天早餐午饭之间的间隔吃，不过不能空腹食用，否则为肠胃带来过重的负担。