额头和脸蛋上长痘痘可能是由多种原因引起的，如内分泌紊乱、皮肤护理不当或日常习惯问题。找到原因是改善痘痘的关键。
从中医角度来看，额头上长痘可能与心火过旺或肝火上升有关，而脸蛋上的痘痘则可能提示肺部功能紊乱或身体代谢不畅。西医则更多从皮脂分泌过多、毛孔堵塞和细菌感染等方面考量。不规律的作息、饮食过于油腻或甜腻、压力过大等，也可能成为痘痘的“幕后推手”。
要区分痘痘的具体原因，可以观察因素变化：如果痘痘多在月经前后加重，可能与荷尔蒙波动有关；若长期油腻饮食后爆痘，那饮食调整就可能更有效；而清洁不彻底或护肤品使用不当，也很容易导致毛孔堵塞形成痘痘。
包括规律作息时间，尽量每天11点前睡觉；饮食以清淡为主，多吃蔬果少食甜品和油炸食品；每日护肤中，注意温和清洁和保湿，避免使用刺激性强的产品。如果情况持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的治疗方案。
2021-11-25
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