脸上长粉刺的主要原因通常与毛孔堵塞和皮脂分泌过多相关，同时可能受到激素水平波动、饮食习惯、生活方式等因素的影响。
粉刺的本质是毛囊和皮脂腺的慢性炎症。当皮脂腺分泌旺盛且无法顺利排出时，就会与角质混合，堵塞毛孔。痤疮丙酸杆菌在无氧环境中大量繁殖，进一步导致红肿或脓包。熬夜、压力大、内分泌失调，如青春期激素水平变化，都会促使粉刺的形成。有些人还可能因不良护肤习惯（如卸妆不彻底）或对化妆品过敏而加重。
护理粉刺可以从以下几点入手：一是保持皮肤清洁，选择温和、无刺激的洁面产品，避免频繁清洗；二是注意饮食，多吃富含维生素的水果蔬菜，减少高油、高糖食物的摄入；三是避免用手挤压粉刺，以免感染或留下痘印。如果粉刺反复或严重影响生活，应及时咨询皮肤科医生，接受专业治疗。
日常生活中，调整作息、减少熬夜、避免过度焦虑，有助于改善皮肤状态。选择适合自己肤质的护肤品，定期更换枕套和毛巾，也对缓解粉刺有所帮助。
2021-11-17
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