黑眼圈可能由疲劳、睡眠不足、遗传因素或不健康的生活习惯引起，有时也可能是健康问题的信号。找到原因有助于更有效地改善黑眼圈。
黑眼圈通常是眼周肌肤因为血液循环不畅或色素沉积而产生的暗沉，肤色较浅的人会更明显。过度疲劳或熬夜时，血流速度变慢，血液中的脱氧血红蛋白增加，眼下会呈现暗青色；过敏性鼻炎等症状也可能导致眼周静脉充血。紫外线照射会加深色素沉积，增加色素型黑眼圈的可能性。
应对黑眼圈的方法因原因不同而异。如果是睡眠不足，每晚保证7-8小时优质睡眠能明显改善；如果因为过敏或鼻炎引起，需积极治疗原发病。对于色素型黑眼圈，做好防晒并使用含维生素C或烟酰胺成分的护肤品可能有所帮助。冷敷或热敷也有助于舒缓局部血管，减轻因疲劳导致的黑眼圈。若黑眼圈长期存在或伴有其他不适，建议咨询医生排查可能隐藏的健康问题。
在生活中，调整作息规律、减少熬夜、合理饮食摄入维生素C和铁，多做有氧运动以促进血液循环，都能在一定程度上改善黑眼圈。如果化妆遮盖是日常需求，建议选择滋润型遮瑕产品，避免因干燥拉拽眼部肌肤而加重问题。
2025-05-17
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