判断防晒霜的防晒效果，需关注防晒指数（SPF和PA值）、广谱防护能力及成分合适性，因人而异选择最适合自己的产品。SPF值表示对UVB防护，PA值表示对UVA防护，广谱防晒能同时阻挡这两类紫外线。
SPF数值应根据日晒强度和暴露时间进行选择，日常通勤选SPF30即可，长时间户外活动建议SPF50+。PA值越高，防护效果越强，推荐至少选择PA+++产品。检查防晒霜是否标注“BroadSpectrum（广谱防晒）”字样，确保同时抵抗UVB和UVA。成分方面，物理防晒（如二氧化钛和氧化锌）适合敏感肌，化学防晒（如阿伏苯酮和奥克立林）质地轻薄，易吸收。混合防晒兼具优点，可满足多种需求。品牌推荐包括温和且长期稳定的修丽可物理防晒、适合油皮的安耐晒金瓶，以及质地清爽的EltaMD。
SPF数值应根据日晒强度和暴露时间进行选择，日常通勤选SPF30即可，长时间户外活动建议SPF50+。PA值越高，防护效果越强，推荐至少选择PA+++产品。检查防晒霜是否标注“BroadSpectrum（广谱防晒）”字样，确保同时抵抗UVB和UVA。成分方面，物理防晒（如二氧化钛和氧化锌）适合敏感肌，化学防晒（如阿伏苯酮和奥克立林）质地轻薄，易吸收。混合防晒兼具优点，可满足多种需求。品牌推荐包括温和且长期稳定的修丽可物理防晒、适合油皮的安耐晒金瓶，以及质地清爽的EltaMD。
使用防晒霜前需先洁面并涂抹基础护肤品，防晒霜一般作为护肤最后一步，均匀涂抹于裸露部位，务必要足量使用，通常每次2mg/cm²。防晒霜需提前20分钟涂抹至皮肤吸收，室外活动时每2小时补涂一次。如果是易脱妆皮肤，可选择防晒喷雾补充防护效果。配合穿着防晒衣、佩戴帽子等物理防晒措施，可进一步加强防晒效果。
