休止期脱发什么意思

休止期脱发是指头发进入休止期后脱落的一种自然现象，可能由身体状态、精神压力或其他因素导致，通常可自愈，但也可能需要干预。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期，约85%-90%的头发处于生长期，而10%-15%会进入休止期。当休止期的头发脱落时，会出现明显的掉发迹象，特别是在洗头、梳头时增多。休止期脱发的常见原因包括剧烈的精神压力、怀孕分娩后的激素波动、手术、重疾、营养不足等。它通常在触发因素出现后约2-4个月表现出脱发症状，平均每日脱发量超过100根，但不会影响头皮毛囊的健康。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期，约85%-90%的头发处于生长期，而10%-15%会进入休止期。当休止期的头发脱落时，会出现明显的掉发迹象，特别是在洗头、梳头时增多。休止期脱发的常见原因包括剧烈的精神压力、怀孕分娩后的激素波动、手术、重疾、营养不足等。它通常在触发因素出现后约2-4个月表现出脱发症状，平均每日脱发量超过100根，但不会影响头皮毛囊的健康。

调整生活方式是应对休止期脱发的关键。确保营养均衡，补充富含蛋白质、铁、锌的食物，如鱼类、坚果和鸡肉；保持规律作息，减缓压力；定期清洁头皮，选择温和的植物性洗发水。同时也可补充生物素、维生素B族等帮助头发恢复。如果脱发时间超过半年或伴随其他身体异常，应及时就医，评估是否存在其他潜在疾病并进行针对性治疗。良好的生活习惯能有效减少休止期脱发的持续时间。