正确使用防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的关键步骤。防晒霜能够有效阻挡紫外线UVA和UVB，对抗皮肤衰老与晒伤。选择合适的防晒霜要考虑SPF值、对紫外线的广谱保护以及是否适合个人肤质，每日涂抹可以有效降低皮肤癌风险。
清晨出门前的最后一步应该是涂抹足量的防晒霜，面部的用量大约一个硬币大小，全身涂抹时则需要约30克，也就是一个标准葡萄的大小。不要忽视耳朵、颈部、手臂和腿部，这些部位亦需充分涂抹。难以涂抹的区域可选择喷雾形式，方便均匀分布。
防晒霜一般在皮肤上吸收需要15到20分钟，这段时间内尽量避免直接曝晒于太阳下。游泳或出汗后应该重新涂抹，因为防水性能并非完全防水，只是能够在水中持续有效一段时间。检测是否涂抹足够的防晒霜的方法很简单，试着轻轻拍打皮肤，如果有轻微的滑腻感，则说明足够。
为了增强防晒效果，除了使用防晒霜外，佩戴帽子、墨镜及防晒衣物也是很不错的选择。外出时尽量选择阴凉处或撑伞行走，减少直接暴晒时间。定期查看防晒霜产品的保质期，过期的产品防护效果可能会下降，如出现皮肤异常情况，或感到不适，应尽早就医。
2025-03-23
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