粉刺主要是由于毛囊和皮脂腺的阻塞与炎症反应引起的，常涉及遗传、激素波动、不良习惯及环境影响等多个因素。
从遗传角度看，家族中存在粉刺病史可能会增加发病风险。激素波动，如青春期内分泌水平的变化，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，而油脂过多会与老化的角质细胞混合，堵塞毛囊，形成粉刺。不良生活习惯如高糖高脂饮食、化妆品残留和不彻底的面部清洁，也容易加重毛孔阻塞程度。空气污染、长期暴晒或压力过大会导致皮肤炎症，并间接引发粉刺。有些人还因皮肤屏障受损或免疫功能不平衡，令粉刺问题进一步加重。
维持健康的生活习惯可以有效减轻粉刺问题。每天早晚坚持温和洗脸，避免过度清洁损伤皮肤屏障；饮食上减少油腻和糖分摄入，多吃富含维生素B和锌的食物如坚果、绿色蔬菜和全谷物，提高皮肤修复能力；减少触摸脸部或挤压粉刺，避免造成感染。如果粉刺严重，建议使用含有成分如水杨酸、过氧化苯甲酰或维A酸的药物，同时在专业皮肤科医生指导下进行口服抗生素或激素治疗，必要时选择光疗或微针治疗等医美手段。
2025-05-23
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