掉头发严重怎么办

掉头发严重可能与遗传、压力、营养不良、激素失衡、头皮疾病等因素有关，改善需从调整生活方式、饮食结构及针对性治疗入手。

1、遗传因素。遗传性脱发是掉发的重要原因之一，男性型脱发和女性型脱发均与基因相关。男性患者可通过口服非那雄胺、外用米诺地尔等方式延缓脱发进程；女性则可尝试螺内酯等抗雄激素药物。必要时，植发手术也是恢复发量的有效手段。

2、压力与心理因素。长期精神紧张、焦虑会扰乱内分泌，导致头发脱落增加。建议通过瑜伽、冥想等放松身心，保证充足睡眠。心理疏导或咨询也有助于缓解压力。

3、营养不良。缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。饮食中应多摄入富含蛋白质的鸡蛋、鱼类，以及富含铁和锌的菠菜、坚果。补充复合维生素B和维生素D也有助于改善发质。

4、激素失衡。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，进而引发脱发。需就医检查激素水平，根据医生建议服用甲状腺激素或调节内分泌药物。

5、头皮疾病。脂溢性皮炎、头皮真菌感染等疾病会导致头皮环境恶化，影响毛囊健康。可使用含酮康唑成分的洗发水清洁头皮，或遵医嘱使用抗真菌药物。

6、生活方式调整。避免频繁使用高温烫发工具，减少染发、拉直等化学处理。洗发时选择温和的洗发水，避免过度搓揉头发。定期修剪发尾，保持头皮通风干燥。

掉头发严重的原因多样，改善需结合个体情况采取综合措施。如果脱发持续加重，建议及时就医，明确病因后接受专业治疗。